Як навчитися бути щасливим: корисні поради

Що таке щастя? Незважаючи на те, що сучасна наука досягла великих висот, відповідь на це один з головних життєвих питань неоднозначний. Для цього поняття немає чітких визначень та формул обчислення. Про щастя і про те, як стати щасливим, замислювався, напевно, кожна людина. Вивести універсальне рішення з цього питання складно, проте є деякі рекомендації, дотримуючись яких, можна наблизитися до стану душевної гармонії та задоволеності своїм життям.

Докладніше про те, як навчитися жити щасливо, розказано в , а нижче ми наводимо її скорочену версію.

Щастя – це коли тебе розуміють

Как научиться быть счастливым: полезные советы

Пам’ятаєте фільм «Доживемо до понеділка»? Його герої теж шукають відповідь на питання про щастя. Виявляється, для кожного воно своє. Для дівчинки щастя – отримати в подарунок довгоочікувану ляльку, для керівника – успішність його підприємства, для художника – визнання його таланту і т. д. тобто щастя – це певний стан, який досягається при збігу бажаного і дійсного. Якщо знову згадувати цитати з фільмів, то «щоб наші бажання збігалися з нашими можливостями».

Для досягнення задоволеності життям необхідно зменшити запити або розширити можливості.

Дуже поширена, навіть анектодическая ситуація: дівчина чекає принца. Вона уявляє, що прискаче він, весь такий прекрасний, на білому мерседесі, полюбить її неземною любов’ю, відвезе в свій замок (бажано на Рубльовці) і відкриє необмежений кредит на всю решту життя. Що відбувається, якщо мрія не збувається? Дівчина відчуває себе незадоволеною життям і починає тихо ненавидіти всіх представників чоловічої статі. А адже можна було завести відносин з звичайним хлопцем! Найчастіше дівчата з завищеними вимогами самі їм не відповідають, як кажуть, «не по Савці свитка».

Якщо ж шлях скорочення своїх бажань не для вас, то варто зайнятися розвитком себе. Набагато більше шансів зустріти принца у дівчини, що має добру освіту, високооплачувану роботу, почуття стилю і гідність. Досягаючи певного соціального рівня, ви самі будете притягати необхідних вам людей. При цьому ви будете відчувати себе на рівних, не впадаючи в хворобливу залежність.

Жити тут і зараз

У кожної людини є свої потреби. Якщо відштовхуватися від піраміди Маслоу, то можна скласти такий список людських потреб:

  • Базові (їжа, сон, секс)
  • Соціальні (любов, повага, безпека)
  • Вищі (саморозвиток, досягнення гармонії).

Складно бути щасливим, не маючи даху над головою і грошей на прожиття. Коли базові потреби задоволені, людина починає ставити собі нові цілі і прагнути до них. Чи відчуває він відчуття щастя при цьому? Часто ми говоримо собі: «Ось куплю нову машину, тоді буде щастя» або «Коли я отримаю цю посаду, я буду найщасливішою людиною у світі!». За фактом часто виходить, що нова посада принесла з собою занадто багато непосильних обов’язків, а нова машина постійно вимагає вкладень.

Живіть сьогоднішнім днем! Щастя – в кожному моменті, який ви проживаєте!

Щоб навчитися отримувати задоволення від процесу, а не результату, існує декілька вправ:

  • Подяка. Спробуйте починати кожен ранок з думок про те, що у вас вже є і приносить вам задоволення. Потрібно навчитися говорити спасибі за те, що ви здорові, за те, що у вас є кого любити, за гарну погоду, за зручне взуття. Це вправа поступово виробляє звичку мислити в позитивному ключі, що необхідно для відчуття щастя.
  • Подобається – не подобається. Розділите лист на 2 половини і протягом дня запишіть туди з одного боку, позитивні моменти, а з іншого – негативні. Робіть так протягом декількох днів, а потім проаналізуйте отримане. Постарайтеся максимально позбутися негативних моментів. Наприклад, ви некомфортно почуваєте себе у громадському транспорті. Ходіть пішки або катайтеся на велосипеді, візьміть таксі, нарешті. А ось те, що приносить радість, потрібно частіше вносити у своє життя!
  • Оптимізм – песимізм. Будь-яка подія, навіть найтрагічніший, можна розглянути з двох сторін. Наприклад, вас звільнили. Це відмінна можливість почати займатися тим, чим ви давно хотіли! Зламалася машина? Відмінний привід прогулятися пішки околицями! Вчіться бачити ситуації в позитивному ключі – це базовий принцип щасливої людини.
  • Позбутися зайвого

    «Скажи мені, хто твій друг, і я скажу, хто ти». Наше оточення впливає на нас самим безпосереднім чином. Тому, якщо ви шукаєте відповідь на питання «Як стати щасливим?», проаналізуйте, хто знаходиться поруч з вами. Якщо це люди, які звикли скаржитися на життя, звинувачують всіх навколо у своїх невдачах, то навряд чи ви зможете почерпнути від них щось хороше. По можливості зведіть своє спілкування з негативними людьми до мінімуму.

    Ще одне правило щастя – відпускати. Не потрібно зациклюватися на невдачах, старі образи, людях. Не збираєте в собі негативні переживання, вони пожирають зсередини життєві сили. Іноді буває дуже складно відпустити якісь переживання, особливо пов’язані з батьками або тими, кого ми любили. Віруючі люди для цього ходять в церкву, невіруючі – до психолога. Пам’ятайте, що все, що сталося з нами, чого нас навчило. Скажіть спасибі цим людям і ситуацій, і йдіть далі!