Кілька фактів про дитяче харчування

Несколько фактов о детском питании

Як тільки дитина перейшов вікової порок в один рік, його фізіологічний розвиток сповільнюється, у другий рік він росте і додає у вазі вже на 1/10 повільніше, і це нормально, тому не намагайтеся нагодувати дитину вдосталь — через призупинення розвитку буде викликаний неправильний обмін речовин і захворювання шлунка та кишечника. Дуже важливо, щоб харчування було не тільки смачним для малюка, але і корисним.

Це нормально, коли діти від двох до п’яти років їдять менше, ніж у віці одного року, це обґрунтовано вище. Малюки втрачають дитячі складки, так як їх організм не потребує багато енергії.

Пам’ятайте про те, що все в ранньому віці мінливі в раціоні харчування. Дитина може кілька років любити який-небудь фрукт, а потім почати категорично відмовлятися вживати його в їжу. Пробуючи різні продукти, дитина формує уявлення про світ смаків і, комбінуючи їх між собою, вибирає найбільш підходящі для себе продукти і страви.

Солодка їжа — вроджене перевагу. Це викликано в слідстві грудного вигодовування, так як материнське молоко має солодкий присмак. Ранній перехід на суміші тільки посилює недолік цукру, тому не дивно, що діти люблять цукерки, тістечка, глазуровані продукти. Розбавити раціон можна, вводячи в нього різні продукти: гіркі й солоні, однак не виключено, що дитина залишиться ласунам навіть у дорослому житті.

Діти не довіряють новому. Дуже складно вводити нову їжу в раціон, однак робити це просто необхідно для сприятливої роботи кишечника і травної системи загалом. Комбінуйте вже випробувані продукти, вводячи нові не частіше одного разу в тиждень.

Звикніть до того, що дитина буде недоїдати. Напевно він з’їсть сніданок, так як юний організм вимагає енергію після сну, але не доїсть, залишивши половину тарілки супу, якщо буде половину дня голодувати в дитячому садку або граючи на майданчику з однолітками, найбільш ймовірно мало випробує вечерю, яким би смачним він не був. Діти витрачають енергію, що отримується з їжі, у кілька разів менше, ніж дорослі, хоч і активні.

На основі попереднього пункту зазначається, що апетит у дітей в віці від двох до семи років падає до кінця дня, тому якщо він відмовляється від вечірнього прийому їжі, не змушуйте є насильно.

Не всі діти люблять їсти незалежно від якості приготування страви. Одні їдять смачну для них їжу, інші харчуються для отримання сил, треті обмежуються сніданком і відчувають себе чудово на протязі всього дня.