Заняття на фітболі з новонародженими

Занятия на фитболе с новорожденными

Перед появою малюка в сім’ї зазвичай складається великий перелік того, що необхідно купити до народження дитини. У цьому списку своє почесне місце повинен займати і фітбол, який представляє з себе великий кольоровий м’яч. Чудово, що для того, щоб купити м’яч не потрібно навіть ходити в магазин. Замовити його можна відразу додому з інтернет-магазину, наприклад тут . Головне, підібрати правильний м’яч.

Для занять з дитиною підійде фітбол діаметром близько 60 – 70 див. Такий м’яч краще придбати ще в період вагітності – вправи на ньому допомагають майбутнім мамам впоратися з болями в спині та попереку.

Вибирати фітбол для занять з дитиною коштує так само, як і для себе:

  • рівна однорідна поверхня;
  • щільний матеріал;
  • ніпель впаяний всередину, шви не виступають;
  • наявність антивзрывной системи дуже бажано;
  • краще віддати перевагу відомим виробникам і місцях продажу, щоб бути впевненим у безпеці для дитячого здоров’я.

Практично всі малюки народжуються з фізіологічним гіпертонусом м’язів. Особливо це проявляється в кінцівках, які в перший час життя дитини постійно зігнуті і приведені до тіла.

Набагато рідше зустрічається гіпотонус – недостатня здатність напружувати м’язи. Ці стани найчастіше є фізіологічною нормою і проходять з часом. Однак, щоб виключити негативний вплив цих явищ на розвиток дитини, слід особливу увагу звернути на рухову активність дитини.

Заняття на фітболі добре поєднуються з класичною гімнастикою для новонароджених і приносять масу позитивних емоцій і мамі, і дитині.

Починати заняття можна вже у віці 2 – 3 тижнів. Головна умова для початку занять – добре зажівшая пупкова ранка дитини. Після годування перед заняттями повинно пройти не менше 40 хвилин, а краще годину. Не потрібно наполягати на заняттях, якщо малюк не в настрої.

Перші заняття повинні займати невелику кількість часу. З часом його можна буде збільшувати. Правильніше тут дивитися на реакцію дитини. Якщо він подає ознаки невдоволення або втоми – слід припинити заняття.

Одним з перших і дуже важливих вправ є погойдування малюка на животику. Дитина кладе животом по центру м’яча. Дорослий кладе свою руку йому на спину і повільно хитає дитини. Спочатку в сторони, потім вперед і назад, а потім по колу. Поспішати не варто.

Це вправу розвиває вестибулярний апарат, допомагає поліпшити вихід газів, а також тренує шию і плечовий пояс дитини. Трохи пізніше при виконанні цієї вправи він з цікавістю почне піднімати голову, а потім і спиратися на руки.

Аналогічно виконується вправа на спині. Дитина кладеться спинкою на фітбол по центру. Дорослий кладе руку на живіт і груди, і похитує точно так само, як в попередній вправі. Такі заняття позитивно впливають на м’язи спини, які в цей час розслабляються.

Вправа «Пружинка» також дуже корисно для дитини. Він кладе на живіт по центру фітболу. Дорослий однією рукою тримає ніжки малюка, інший злегка натискає на спинку в певному неспішному ритмі. Ніжки малюка тримаються особливим чином: вказівний палець між ніжок, великий обхоплює одну кісточку, а середній – іншу. Це дуже важливо, так як забезпечує правильне положення дитини під час вправи.

Коли дитина підростає список вправ можна розширювати. Всі вправи добре поєднувати з музикою. Для новонароджених краще вибирати спокійні мелодії, для діток постарше – ритмічні.